Polen finns ett överflöd av mineralvatten, även termalvatten, som ger oändliga möjligheter att förbättra hälsan. Här finns rikliga mängder av ängssyra, saltvatten, sulfidvatten, mineralvatten, radiumvatten och varma vatten med temperaturer upp till 70°C. Eftersom det finns så många olika slags vatten i naturen använder sig polska kurorter, hälso- och skönhetskliniker och centrum för biologisk förnyelse i stor utsträckning av hydroterapeutiska metoder. Till de grundläggande hör:
• Algterapi – behandling med preparerade havsalger, rika på mineraler och spårämnen som verkar fuktande och bekämpar celluliter.
• Vattenträning – övningar i bassäng på olika djup till musik. Övningarna gör kroppen smidigare, stärker musklerna i ryggen,, benen och skinkorna och reducerar fettvävnaden.
• Vattengympa – en nedtonad, avslappnande variant av vattenträning.
• Jacuzzi – ett badkar för flera personer med vattenmassage. Får spända muskler att slappna av och hjälper mot celluliter. En stråle av vatten och luft ger kraftig massage och inverkar gynnsamt på blod- och lymfcirkulationen. Huden rengörs från giftämnen och musklerna blir mjukare och starkare.
• Skotsk piska – kroppen sköljs med mycket kraftiga strålar av ömsom kallt, ömsom varmt vatten. En chockartad behandling men mycket härdande för kroppen. Tröttheten försvinner, blodcirkulationen förbättras, kroppen stärks och förbränningen påskyndas.
• Bad i kraftigt jodmättat saltvatten – påskyndar ämnesomsättningen och främjar viktnedgång. Saltvattnet innehåller även brom, som har en avslappnande och lugnande inverkan.
• Pärlbad – i vanligt badkar med käll- eller termalvatten. Munstycken sprutar in luft, och bubblorna som då uppstår masserar kroppen försiktigt, som champagne, och förmedlar angenäma signaler till nervändarna. Trötthet och stress försvinner.
